En Maxcolchon seguimos firmes en nuestro compromiso con el bienestar integral de las personas que forman parte de nuestra familia. Por eso, recientemente tuvimos el placer de recibir de nuevo en nuestras instalaciones centrales a Enric Valls, psicólogo especializado en salud mental, que ya nos visitó el año pasado y volvió este 2025 con una nueva charla tan necesaria como interesante: “Salud mental y adicciones”.
Durante la sesión, Enric comenzó repasando el concepto de salud mental, recordándonos que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Después, centró la charla en las adicciones más comunes y cotidianas: tabaco, alcohol, drogas y móvil. Cuatro elementos muy presentes en la sociedad actual —y, en algunos casos, demasiado normalizados— que pueden afectar profundamente nuestro bienestar si no los gestionamos con conciencia.
¿Por qué empezamos?
El psicólogo explicó que muchas veces el consumo de sustancias o hábitos adictivos comienza por presión de grupo, dificultad para decir que no, el deseo de integrarnos o la necesidad de tapar otras carencias emocionales.
Nos recordó que tabaco y alcohol están excesivamente normalizados, y que muchas personas comienzan a consumirlos a edades muy tempranas.
En el caso de las drogas, puso el foco en la cocaína, explicando cómo la soberbia juega un papel clave en su adicción: “Yo controlo”, “Lo dejo cuando quiera… frases comunes que, en realidad, son señales de alerta.
El móvil: la adicción silenciosa
Por último, Enric habló del móvil, ese dispositivo que todos llevamos a mano y que, aunque no lo parezca, puede convertirse en una fuente constante de ansiedad, distracción y dependencia. Reflexionamos sobre cómo de presentes están las pantallas en nuestra vida cotidiana y lo importante que es aprender a desconectar para reconectar con nosotros mismos.
Cuatro preguntas para detectar una posible adicción
Durante la charla, Enric nos dejó una herramienta sencilla pero muy útil: cuatro preguntas para identificar si podríamos estar desarrollando una adicción a alguna de estas cuatro cosas (tabaco, alcohol, drogas o móvil).
Si al menos dos de las respuestas son afirmativas, es momento de parar, observar y pedir ayuda.
Y si la adicción tiene que ver con el tabaco, el alcohol o las drogas, Enric fue claro:
“No hay que dar excusas, ni justificarse. Hay que aprender a decir simplemente: No, no quiero. No, no bebo. No, no fumo. No, no consumo.”
Una frase tan sencilla como poderosa.
Los cuatro pilares de una buena salud mental
Para cerrar, Enric compartió con nosotros los cuatro pilares fundamentales para mantener una buena salud y equilibrio personal:
Salud mental
Nutrición
Deporte
Descanso
En este último punto, insistió especialmente en la importancia del descanso reparador, y nos dio algunos consejos prácticos:
Evitar las pantallas 20 minutos antes y después de dormir.
Practicar técnicas de respiración o relajación.
Apostar por inductores naturales del sueño, como leer, escuchar un podcast tranquilo o meditar.
Un espacio para reflexionar y cuidarnos
Charlas como esta nos recuerdan que el bienestar empieza dentro de nosotros, y que cuidarnos no es un lujo, sino una prioridad. Desde Maxcolchon, seguiremos promoviendo este tipo de iniciativas para que nuestra cultura corporativa no solo descanse sobre buenos colchones, sino también sobre mentes sanas, equilibradas y conscientes.