Dormir bem é coisa séria: como realmente estamos a descansar?
Na Maxcolchon acreditamos que dormir bem não devia ser um luxo, mas sim uma necessidade essencial. Mas será que estamos mesmo a descansar como devíamos? Para responder a esta pergunta, realizámos o Estudo do Sono 2025, com a participação de mais de 680 pessoas — tanto clientes como não clientes. Hoje, partilhamos consigo os resultados mais reveladores deste retrato do descanso.
Diferenças entre homens e mulheres… logo pela manhã
Dormimos o suficiente... e com qualidade?
Um dos dados mais marcantes é a diferença entre géneros: 50% das mulheres dormem as 7 a 8 horas recomendadas, enquanto apenas 40% dos homens o conseguem. E não, não se trata de maus hábitos noturnos: o uso de ecrãs e os níveis de insónia são semelhantes. O verdadeiro motivo está nos horários: os homens tendem a levantar-se mais cedo, o que encurta o tempo de descanso.
Apenas metade da população afirma dormir o número de horas recomendado. O resto fica aquém. 45% acordam cansados, 34% têm despertares noturnos e 30% têm dificuldade em adormecer. Só 15% sentem energia ao acordar. A questão não é apenas quantas horas dormimos, mas também como as dormimos.
Ecrãs: o novo conto para adormecer
Quase metade dos inquiridos afirma que ver redes sociais ou séries é a última coisa que fazem antes de dormir. Uma prática cada vez mais comum, mas que pode estar a afetar negativamente a qualidade do sono.
O teu colchão também envelhece
Viscoelástica: a preferida no descanso
Outro dado importante: quanto mais antigo o colchão, pior a qualidade do sono. Quem dorme em colchões com mais de 8 anos descansa entre 3 e 6 horas por noite. Já quem tem um colchão mais recente, atinge mais facilmente o intervalo saudável de descanso.
Quando perguntámos pelos materiais preferidos, a viscoelástica lidera com 42%, seguida pelos colchões de molas (28%) e espuma (19%). O conforto continua a ser o fator decisivo.
E os nossos clientes?
Mais de 85% dos que compraram na Maxcolchon estão satisfeitos com a sua experiência, atribuindo-nos uma nota média de 4,5 em 5. Além disso, 55% consideram que o colchão tem um preço justo para a sua utilidade — mesmo nas gamas mais acessíveis. Ainda assim, apenas 17% pretendem renová-lo este ano, provavelmente porque 59% o adquiriram recentemente ou ainda o estão a aproveitar.
Comprometidos com o teu descanso
Este estudo não só nos ajuda a compreender melhor os hábitos de sono, como também reforça o nosso compromisso: continuar a promover o descanso de qualidade como base para uma vida saudável. A sua divulgação em vários meios permite-nos amplificar esta mensagem e posicionar-nos como referência em bem-estar.
Porque descansar bem não é só fechar os olhos. É abrir espaço para uma vida mais equilibrada. E é com isso que continuamos a sonhar na Maxcolchon.